父母应该尽量少对孩子说经常性不认可的话，父母经常性的不认可会对孩子产生终身的影响。

　　父母应该尽量少对孩子说经常性不认可的话，父母经常性的不认可会对孩子产生终身的影响。

　　Rathus和Miller指出，经常被否定的人会开始不相信自己的情绪，开始自我否定，并从环境中寻找所谓“正确”的感觉方式。美国国立卫生研究院（NIH）的一项研究还发现，经常不认同青少年情绪表达的父母养育出的青少年表现出更高水平的情绪失调和内化及外化行为。2019年的一项研究还发现，父母的不认同可能导致青少年的非自杀式自伤（NSSI）。

　　心理学界认为，“不认可”行为其实是情感虐待行为，但这总是有意的吗？其实，许多父母并没有故意侮辱或“诬蔑”他们的孩子。在大多数情况下，他们只是在重复童年时别人对他们说过的话，他们害怕承认孩子的强烈情感可能会强化他们不想要的行为，或让他们在那一刻更不安。然而，这些都不是事实，“不认可”可能会适得其反。

　　承认不等于同意

　　对于孩子的感受和行为，父母可能会混淆“认可”和“同意”。“如果我认同他们的愤怒，那么我就是在说，他们弄坏了兄弟姐妹的玩具没关系。”很容易看出人们是如何得出这个结论的，但两者之间有区别。“认可”传达了对个人内部经历的理解。例如，“我能看出你有多懊恼”和“发怒时可以摔东西”是非常不同的说法。简单地说，认可是对一个人的思想、感觉、价值观和行为的非评判性的承认。

　　重要的是要记住，我们都在某种程度上否定朋友或爱人的感受。然而，当你了解得更好时，你就有责任做得更好。同样重要的是要意识到，我们有机会通过认可打破我们家庭中不适应沟通的跨代传递。我们的目标不是永远不否定别人的情感体验；人无完人。相反，我们的目标是谦虚和教育我们自己。根据不同的情况，承认我们是如何否定我们爱的人，并融入更多的肯定而不是否定的陈述。

　　要避免的无效语句示例

　　1.“你没有理由难过。没有人会这么想。”这是告诉别人他们“应该”有什么感觉的经典例子。问问你自己，一个人“应该”以某种方式去感觉或思考，是在哪里写的？“没有人这样想”也会让孩子感到被孤立、有缺陷和羞辱。

　　2. “事情不是这样的……”我不喜欢用流行词，但这里需要这样做。不管是有意还是无意，这都是“煤气灯效应”的典型例子。一个术语，用来描述心理操纵，目的是让某人质疑他们对事件、观点和现实的回忆。每个人对发生的事情都有自己的看法。

　　3.“你觉得这会让我有什么感觉？”这里需要耐心。记住，这是对话，不是独白。在谈话中将会有一段时间来谈论你的感受和你的情感经历。在你认可了对方之后，你可以温和地询问他们是否愿意并准备好倾听你的感受和经历。记住，目标是解决冲突，而不是升级冲突。

　　4. “你这么戏剧性。”说出别人的性格是让他们自我防御的最快方式，而当我们感到自我防御时，我们就完全不去听了。我们太忙于准备辩护和创造一个反对意见，而没有积极倾听。这不仅延长了解决问题的时间，还会让孩子因为害怕被评判而不愿意在未来向你透露他们的真实感受。标签化会造成对抗关系。

　　5. “嗯，生活是不公平的……”对“生活”的笼统表述肯定会让孩子们产生根深蒂固的负面核心信念，这些信念可能要用一辈子的时间来消除。这些根深蒂固的信念也常常影响着我们看待生活的视角。这可能是你的经验和事实，但问问你自己，这句话如何让我的孩子感到支持？这如何有助于缓和局势？这就相当于在说：“忍着点！”或者“克服它！”这是一个毫无帮助的说法，它传递的信息是“你应该习惯不公正”，这是孩子们不能感觉到或理解的。

　　6. “你就不能学学你的姐妹/兄弟吗？”俗话说：“攀比会偷走快乐。”我要补充一点，把自己和别人比较，就像在快速车道上行驶，走向羞愧和沮丧。在孩子的语言中，这很容易被理解为“我不够好”，或“我有问题”，或“我不正常”。

　　7. “别哭了！你没有理由哭。”与其说是为了他们，不如说是为了我们。我把这句话等同于大喊：“你吓到我了！”看着我们所爱的人哭泣会让我们感到非常不舒服。我相信这种不舒服来自于一种无助感和无力感，这对父母来说是一种可怕的情绪。让他们哭；他们会恢复。有证据表明，哭泣的好处包括改善情绪、减轻疼痛、恢复情绪平衡和身体排毒。他们有权表达自己的情感。提供纸巾，问他们是否想要一个拥抱或独处一会儿。有些孩子在别人面前哭的时候，会感到深深的脆弱和尴尬。等到眼泪平息下来，再问更多关于他们的感受和他们眼泪来源的问题。

　　参考文献：Kailey Spina Horan, Ph.D. 7 Things a Parent Should Never Say to Their Child[J]. Psychologytoday, 2021