应该如何选择运动文胸？这对女孩子来说很重要！不仅仅是好看不好看，还跟我们能否顺利拥有好身材息息相关~何不吃小乐的科普~

为什么要穿运动文胸

在普通的运动中，我们女生的乳房总是会随着运动上下左右移动。如果没有内衣支撑，运动时乳房内的弹性纤维组织很可能会受到损伤，造成永久性损伤，导致乳房下垂或变形等，姐妹们听到后是不是很害怕呢？

运动文胸可以帮到你！运动内衣是指在运动健身时能为女生的胸部提供额外支撑的内衣。它比普通文胸更坚固。可以最大程度地减少胸部的运动，减轻胸部的不适感，减少高强度运动对胸部韧带造成的潜在伤害。最重要的是它可以让我们运动更加自由自在，不再用我担心男生的陌生眼神。

运动胸罩的大致类型

1.裹身式运动文胸()

这种运动内衣采用独立罩杯分别固定胸部，不会对胸部造成压力。与日常内衣的造型大致相同，但面料材质更有弹性，肩带也能承受更大的重量。这一类的运动文胸可以像日常文胸一样美化我们的乳房。不过要注意~只适合低冲击运动时佩戴。有哪些低影响的运动？那你就知道了！

2.压力运动文胸()

这类内衣通常利用面料的弹性，让我们的乳房紧贴胸壁，限制乳房的活动。这种内衣没有罩杯设计，所以女生在穿这种内衣时要小心。

3.包裹压缩运动文胸

这款运动文胸结合了包裹式和压缩式运动文胸的优点。不仅修饰胸部，还提供强大的支撑力，是高强度运动的最佳伴侣。

如何选择运动文胸

1、明确运动冲击对胸部的影响程度

为了让我们女生的甜蜜负担得到最好的保障，最重要的一点是，你选择的内衣一定要和我们的运动强度相匹配。如果你参加过很多不同类型的运动，最明智的做法是购买几种不同类型的运动文胸来搭配不同强度的运动。这个时候女孩子千万不要吝啬花钱，这样才能给胸部最好的保护。

目前市面上的运动文胸搭配三种不同的运动强度：

低强度运动（low）：一些非常温和的运动，如散步、瑜伽等。

中度冲击运动（ ）：如力量、健美操、跑步等。

高冲击力运动（high）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动，如攀岩、山地自行车等。

2、选择适合您的运动文胸肩带

交错（）：交叉的肩带可以为姐妹们的胸部提供很好的支撑，也可以修饰我们的背部线条，更适合穿着宽松的运动背心。交错和跨栏背心式运动文胸是窄肩的不错选择。

跨栏背心款式（）：这款运动文胸在你的肩胛骨之间形成一个Y型，可以提供很好的支撑，但是因为肩带不能调节，所以需要仔细试尺寸运动内衣，穿的时候需要特别注意起飞和起飞。用力拉，很容易变形。

背心：背心运动文胸通常都有可调节的肩带和下背带，但这也注定比上面的两个支撑性差。从体型搭配来看运动内衣，背心式的设计更适合肩宽的女生。

3、内衣尺码怎么选

选择运动文胸时，不能只看每天穿的内衣尺码。您必须试穿以确保整个胸部完全被内衣覆盖。对于身材比较丰满的女生，在选择尺码的时候最好按照平时的运动强度加一个档次。比如D罩杯的女生需要做低强度的运动，建议选择中等强度的内衣。

下面小编给大家推荐几个试衣间小技巧，供大家参考！

1.运动文胸需要比普通文胸稍微紧一些，但仍能让我们自由呼吸；

2.跑步时做手臂摆动，感受手臂内侧是否与胸罩有摩擦；

3.双臂向上抬起，如果底部的肩带随着动作向上移动，则需要选择较小的尺码；

4.试衣间就地跳，胸部不要晃得太厉害，3厘米左右是可以的。

4、购买运动文胸时要牢记的几个要素

底带：运动文胸的大部分支撑来自底带。合身的运动文胸的底部绑带必须舒适，不妨碍运动，并且与地面平行。永远记住，宽鞋底往往比窄鞋底更有支撑力。

肩带：为了更好地支撑胸部，我们需要选择肩带较宽的文胸，并保证运动时肩带不会滑落。

后封：后封通常出现在复合运动文胸上。很多运动文胸需要从头顶穿脱，尤其是出汗后，很难脱下来，用力拉扯的方式也可能会降低运动文胸的使用寿命。因此，带背封的运动内衣对我们来说也是一个不错的选择。

速干排汗面料：现在大部分运动品牌都有成熟的面料工艺，基本可以让我们的胸部在运动时感到舒适。

运动文胸的使用、更换和清洁

使用：如果运动频率高，一定要准备至少两件以上的运动文胸更换。运动内衣在穿着、使用和清洗后都经历了很大的拉扯，所以建议干燥后的运动内衣应放置一天不使用，使其在使用前恢复原有的弹性和包裹性，有利于内衣和胸部。

更换：如果你是一个运动量很大的人，只要你开始感觉到肩带、下胸围和内衣两侧开始松动，就需要准备新的运动文胸了。而且无论你是为了减肥还是为了健康跑，记住，当你完成训练计划时，你的胸围肯定会发生变化，你可能需要再试一次，甚至买一套新的运动胸罩。.

清洗：最好用冷水和洗衣粉清洗运动内衣，因为液体洗剂很容易堵塞运动内衣面料纤维之间的孔洞，长期使用会损害内衣的吸汗排汗效率。跑步。

看完这篇文章，快去挑选一款适合自己的高颜值运动Bra，秒变健身明星~