提到股骨头坏死，相信很多人都并不陌生，已经被越来越多的人群所知道，此病给患病者带来的影响很大，对于患者来说，及时治疗很关键，由于患者无法行走或是自理，需要家人的关心以及护理。那么，股骨头坏死如何护理?日常中很多注意事项需要患者以及家属重视，例如饮食、运动等方面。那我们股骨头坏死患者要怎么做比较好呢?

　　1、养成良好的生活习惯

　　烟酒一定要戒掉，不要让自己生活在致病因素的环境内，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合治疗、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类治疗物。

　　2、控制自己的体重，不宜过胖

　　适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。人体上半身占体重的60%，当处于站立状态时，髋关节需承受这些份量，而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增，这对股骨头患者是非常不利的。

　　3、锻炼适量，不可过度运动

　　每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要。股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，而全身其他部位需要锻炼到，从而预防关节粘连，进一步的如肌肉萎缩和骨性关节炎。

　　4、不吃辛辣食物，适当的补充钙质

　　因为股骨头坏死患者都会有不同程度的钙质的流失，大家可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，多喝一些牛奶，补充一些奶制品，骨头汤等。股骨头坏死患者还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类治疗物，多食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　5、要注意防寒，对关节保暖

　　无论是哪种关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显，股骨头坏死患者也不例外，更要注意对关节保暖。

　　6、作息要正常，不熬夜

　　作息要正常，不要经常性的熬夜。上班族经常熬夜加班，长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病几率。

　　股骨头坏死是特别顽固的慢性骨病，患者除了及时治疗外，还需要加强护理，尤其是饮食、运动等方面。要尽量地做到早发现、早诊断、早治疗!

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