你觉得自己一无所有吗？不，你错了！去看个医生就会明白：你并不是一无所有，你还有一身毛病。

当久坐不动、饮食不规律、频繁熬夜成为工作和生活常态，就会造成身体处于亚健康状态。《一线城市白领健康状况及就医行为报告》显示，颈椎病、肩周炎等是白领群体的常见病。

甚至有人直言，如果以颈椎健康程度对现在的年轻人进行分类，大体可以分为：有颈椎病且很严重的、有点颈椎病但不严重的以及正在预防颈椎病的。

而作为时代C位群体的80后、90后，也有其独特的“养生大法”，比如，“人到中年不得已，保温杯里放枸杞；枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归”。除了内服，还有外养，健身，正成为白领们无声的广场舞，按摩，也早已深受年轻人喜爱。当然，在肩颈养生之路上，还有新崛起的黑科技正备受精致养生党的青睐。

一.肩颈疼痛成全球通病

根据《英国医学杂志》发表的一项研究，全球范围内肩颈疼痛的人数，从1990年的1.643亿增加到2017年的2.887亿，由此可见，肩颈疼痛已经成为不可忽视的全球通病。

而造成肩颈疼痛的原因有很多，比如，习惯性低头玩手机，让颈部肌肉总是处于紧张、僵硬的状态，从而慢慢老化、受损；长期对着电脑工作，久坐不动也会使得肩颈部的肌肉处于疲劳状态，造成肩颈不适；还有下班回家葛优躺一时爽，但长此以往则会造成颈椎病；此外，一些热衷运动的人士由于肩颈运动幅度过大或过于频繁也会引起肌肉劳损，从而引发肩颈疼痛。

对于很多年轻人来说，虽然深受肩颈疼痛困扰，但是手机实在过于好玩、电脑又不得不用，四仰八叉的葛优躺实在太爽……以至于肩颈疼痛“盯”上了越来越多人。正所谓“疾在腠理，不治将恐深”，肩颈疼痛的“威力”不可小觑。

二.肩颈疼痛别不当回事

都说圆肩、驼背、颈前探，身体姿态一定很难看。在颜值当道的时代，肩颈疼痛所造成的乌龟颈、富贵包是令白领们痛心不已的问题。乌龟颈在视觉上脖子会显短，人也跟着显矮；而俗话说背厚一分，显老三岁，富贵包简直是令妙龄少女们显老又显胖的“体龄杀手”。

富贵包还称“夺命包”，容易影响血液循环，甚至会引起颈椎病变，压迫到神经、血管，引起脑供血不足、头晕头痛，视觉受限、肢体麻木等症状。

还有困扰夜猫子的“失眠”问题，也常常是肩颈疼痛引起的。长期失眠进而会导致记忆力衰退、掉发、焦虑等一系列更严重的问题。

所以说，肩颈疼痛别大意，否则熬成大病追悔莫及。

三. 肩颈疼痛自救指南

改善肩颈疼痛的方法有很多，不同人选择不同的方式，也因此形成了不同的派别，那么，你是哪一派呢？

1. 纠姿派：他们信仰人体工程学，利用电脑支架、手机支架来矫正、改善使用电脑及手机的姿势。

2. 健身派：为了拥有优雅、矫健的身姿、他们了解游泳健身、苦练瑜伽运动，把自己逼成“苦行僧”。

3. 按摩派：一时按摩一时爽，一直按摩一直爽，作为大保健的狂热爱好者，当感到肩颈僵硬的时候，他们会选择去做按摩、针灸、刮痧等传统理疗。

4. 黑科技派：他们信奉各种酷炫新奇的黑科技，热衷于体验科技感爆棚的产品或者服务。近来，在该派系中被津津乐道的还有中国国家女子篮球队官方赞助商——秀域的“点阵波”物理黑科技，其原理和按摩一样，都是通过外力把粘连的肌肉拨开，把不通的经络打通。不同的是，按摩的外力渗透较浅，难以疏通深层淤堵。而秀域点阵波科技服务是传统按摩服务的科技化实现，通过声波使得渗透更深、力度更大，就像出膛的炮弹般，其能量之深远可直抵皮下筋膜层，把粘连的肌肉拨开、把深层的淤堵更快速地疏通。

俗话说“筋长一寸，寿延十年”，很多人随着年龄增长或不良生活习惯的影响，会出现筋缩现象。所谓筋缩就是肌肉与肌肉之间的筋膜层形成粘连，从而产生无菌性的炎症，于是使人感到肩颈疼痛。

秀域点阵波便是基于筋膜学原理，通过声波刺激筋膜，拨开粘连，打开上肢循环的开关。当筋膜层收到刺激后会分化更多干细胞，从而缓解无菌炎症和疼痛，给肩颈卸下“千斤重担”，实现肩颈复苏，进而改善因肩颈问题引起的失眠、头晕、头痛等亚健康问题。

并且，正如“筋膜学之父”——原林教授所言“25分钟的点阵波祛痛康复相当于十年技师两小时的按摩”，对于追求效率的都市白领而言，点阵波黑科技无疑是“宠儿”一般的存在了。

而无论是纠姿派、健身派、按摩派还是黑科技派，都是行动派。请注意，当你敲着键盘、盯着手机，不知不觉转动一下脖子就咔咔作响的时候，那是健康的警钟在敲响，你的颈椎问题该好好重视了！