仰卧板？错！是多功能仰卧板，来试试这4个动作吧！
而且因为有仰卧板的缘故，腿部需要用更大的力量才能完成该动作。动作三：仰卧板仰卧起坐双腿放在仰卧板的横杠下方，身体自然仰卧在器械上，保持身体自然。该动作相比较平板仰卧起坐来说，具有更大的角度，可以使训练更加有效果。动作四：仰卧板俯身挺背怎么样，看完这四个动作，是不是觉得仰卧板的作用可真不小？
仰卧板|河北省质检验研究院居家锻炼友情提示之一：仰卧起坐板
仰卧起坐板仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。仰卧起坐板可快速消耗腹部脂肪，也是舒缓腰肌劳损的主要方法。仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作，因此，在家里练习买个仰卧板再好不过了。一般仰卧板都可以调节角度，角度越大，仰卧起坐的强度也越大。