疫情防控期间家用健身器材的注意事项及注意事项之一
仰卧起坐
河北省产品质量监督检验所隶属的国家体育用品质量监督检验中心是专业的第三方检测机构，检测能力处于国内领先水平。针对新型冠状病毒肺炎防控的居家锻炼方法，中心专家为大家推荐了一些设备和注意事项。国体中心全体工作人员衷心祝愿大家：防控安全，身体健康！
仰卧板有两种，一种是平面仰卧板，一种是弧形仰卧板。两人在练习的时候感觉不一样。平板适合大多数人，而弧形的仰卧板可以放松脊椎，对于腰部不好的人来说，也可以放松腰部的肌肉。它的特点是移动方便，占地面积小。
主要功能
仰卧起坐板可以快速燃烧腹部脂肪，也是缓解腰肌劳损的主要方法。经常做这个运动可以让你拥有迷人的腰线。
使用注意事项
仰卧起坐是许多人非常熟悉的运动。大多数人必须将脚钩在某物上仰卧板，以使腰部专注于完成动作。所以还是买个仰卧起坐板在家里练习比较好。 一般可以调整仰卧板的角度。角度越大，仰卧起坐的力度越大。开始时角度不宜过大，逐渐加大角度，但在增加角度的过程中，角度也不宜过大。对于普通的健身者来说仰卧板，40到45度就足够了。使用仰卧板时，需要注意不要一直躺下，最好是躺2/3，不要突然起身躺下，起床快躺慢。做这个动作的时候，手捂耳朵，双手交叉抱头是不对的，这样会伤到颈椎。
